很多正常的心理活动被我们加上一些特殊的元素之后，变成了一种极度自卑的失望状态，尤其是下面这三种负罪感，一旦出现在自己的身上，就会彻底把你的自信给你摧毁掉，让你陷入到自卑抑郁和悲观失望的恶性循环当中，必须提前发现，提前纠正，提前采取措施才能够不让他引起不良的后果。
【1】躲起来——不敢见任何人，尤其是周末，这是你受到某种打击之后过度的心理反应，不赶快调整的话，你会越来越压抑，当你崩溃的时候，也是你彻底颓废的时候。
这是一个人彻底关上与别人沟通大门的重要的一个负罪感的表现。让自己彻底的躲起来，实际上是一种特别傻的掩耳盗铃的一种做法和心态，这种躲避不但不能让问题得到解决，还会让自己的负罪感进一步的加剧。
【2】全是自己的错——这种情况往往在被人洗脑之后发生，把自己糟践的一无是处，对自己全盘否定，很多人从此之后就一蹶不振。
这种负罪感会让一个人产生一种幻觉，比如说自己会幻想着哪一天受到谁谁谁的抱负，哪一天自己会掉进河里面，没人救自己哪一天所有的人都会背叛自己，然后自己的情况非常非常的尴尬和危险等等。如果这种心态得不到及时的调整和纠正，就会让自己陷入到这种虚幻的恐惧感当中，随着负罪感进一步的加深，自己主动去改变或者是适应的想法就会越来越弱，必须赶快予以纠正，而且这种纠正需要第三方的干预，比如说自己的领导同事和朋友和家人亲戚等等。
【3】后悔不断——经历了很多事情之后，开始出现自己讨厌自己，自己看不起自己，天天在后悔的洗礼与痛苦之中度过，这样子下去，会把一个人的斗志全部给消除掉。
这种负罪感会让一个人的痛苦进一步的加剧，开始全盘对自己的一切进行否定，好像自己做啥都有很大的毛病和问题，让自己放弃了所有的行动，陷入到这种痛苦当中不可自拔，没有了行动一个人自然就荒废掉了，所以出现这个信号了之后，一定要从心理上进行调整，在行为上要做强行的改变，比如说主动的去和别人交往，主动的去找领导沟通，主动的和亲朋好友见面聚会等等，也许你的情绪比较低落，但是这种比较良好的氛围可以大大的缓解这种负罪感。
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