“天人相应”是中医指导养生的重要思想，所以经常提醒大家，夏天不要长时间待在空调屋里，因为空调风一吹，皮肤毛孔就会自然地关闭起来，毛孔一关，人与大自然交流的一个重要通道也就关闭了。
要经常晒一晒太阳，或做一做有氧运动，或者干脆什么也不用做，只是让自己静静地融入到大自然，让皮肤毛孔打开，身体出一出汗，自然的宣泄体内的闷热与暑湿。
当然了，只是让你微微出汗就好，并不是让你大汗淋漓，无休止的出汗，因为出汗太多了也是在伤害身体。
为什么这么说呢？
中医认为“汗血同源”“汗为心之液”
李时珍也曾说过：“汗出于心，在内为血，在外为汗”
表面上看流的是汗，其实消耗的是心阴和心血。
再往大了说，不仅仅大量流汗会伤害身体，包括过度消耗肾精、经常流鼻涕、经常吐痰咳痰、流泪、遗尿、女人的白带等等，所有异常流失身体津液的行为都是在消耗身体，因为津液都是由精、血转化而来，归根结底消耗的都是肾精和阴血。
你看那些大量出汗的人，是不是身体都比较虚？越虚越频频出汗，越出汗身体则更加虚，形成一种恶性的循环。
等到最后身体的精华消耗的差不多了，人也要完了，所以说防止津液流失，就是在守住身体的精华，就是在守护生命。
既然身体里津液这么宝贵，有什么办法，能保留住这些津液，不让其白白流失掉呢？
《滇南本草》里记载了一个两味药的小方子：玉竹、丹参，水煎服。
前面说过，汗为心之液，出汗过多首先受到牵连的就是心，会耗伤心阴，心阴不足会怎样呢？
你可以想象一下，我们在熬粥的时候，如果水放少了，会怎样呢？粥是不是会变得又厚又粘稠？
心脏也是一样的道理，心阴不足，血液粘稠度增高，容易形成血瘀和高血脂，此时心脏负担也会增加，从而诱发心脏疾病。
这时候要做的，就是要把心脏先保护起来，用谁合适呢？
这时只见丹参大摇大摆地走了出来。
要说保护心脏，丹参排第二，没人敢称第一，在很多治疗心脑血管疾病的中成药里面，都能见到丹参的身影，比如复方丹参片，丹参滴丸，丹参舒心胶囊等等，可以说丹参是名副其实的的“心脏守护神”。
为什么丹参这么厉害呢？
因为丹参活血化瘀的力量强大，而且丹参是红色的，中医讲红色入心，因此丹参能疏通心脑血管，只要丹参一出马，就能把血管里的淤血统统清理掉，让心血管畅通无阻。
丹参不但活血化瘀，还能给亏虚的心脏输送血液，中医界有句话“一味丹参饮，功同四物汤”，四物汤大家都知道吧，由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成，千百年来，四物汤补血第一的地位一直无人撼动，但是，一味丹参的功效就能和四物汤相媲美。
丹参把四物汤中四味药的作用集于一身，它补血的同时还能活血，补益但又不会雍滞，活血又不伤血，难怪一味药就能够抵得上四味药。
虽说丹参效果非凡，但让其单打独斗还是显得有些孤单，还要给它找个伴儿。
那就赶快请玉竹登场吧，它在后台已经等得不耐烦了。
玉竹是啥呢？你肯定以为是竹子吧？其实玉竹不是竹子，它跟麦冬是近亲，功效跟麦冬一样，都能滋阴清热，养阴润燥，用于阴虚所致的发热，以及津液不足所致的干燥症。
毕竟出汗太多直接消耗的是身体的津液，玉竹就是来直接给身体补充津液的，简单直接，从不拐弯抹角。
也就是说，玉竹的功效体现在一个“润”字上，它一进入身体，就像给身体下了一场春雨一样,“润物细无声”，什么皮肤干燥、肺燥干咳以及鼻黏膜干燥引起的流鼻血，都化为乌有了。
就是这样一个小方子，保护你的心脏，守住身体的精华，同时为你的身体添砖加瓦，非常适合现在这个季节服用。
当然，在中医看来，异常出汗最常见的有两种情况，一种是自汗，一种是盗汗。
什么是自汗呢？
就是什么也不做，或者稍微运动一下，身体就会大汗淋漓。
什么是盗汗呢？
盗者，偷也，就是说晚上趁你睡着的时候偷偷地出汗，有的人半夜醒来发现整个枕头都湿了，这种情况就属于盗汗。
中医认为气有固摄津液的作用，如果气虚了，就会自汗，这种人同时伴有头晕、四肢无力、精神疲倦，脾虚湿重，说话也有气无力，这种情况可以用千古补气名方四君子汤，也可以用中成药补中益气丸、玉屏风胶囊。
而盗汗的元凶则是阴虚，因为阴虚必然生内热，热邪扰乱阴津，使津液不能内守而盗汗。阴虚的人常伴有手足心热，头晕耳鸣，失眠健忘，腰膝酸软等表现，这种情况可选择地黄丸家族的成员，比如六味地黄丸、杞菊地黄丸等等。
当然，如果实在分不清楚自己属于气虚还是阴虚，干脆用咱们今天分享的小方子好了，这个方子不需要辩证，只要汗多就可以用。
如果气虚症状明显，可以加入党参，党参气阴双补，在补气的同时还能协助玉竹补充身体的津液，无论自汗还是盗汗，都用得着。
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