早餐家常菜食谱简单快速做法

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐一:牛奶、奶咖、鸡蛋炒饼。早餐牛奶简单省事,冬天比较冷,建议喝温牛奶,把牛奶放到奶锅里加热到合适的温度即可。大人如果想喝咖啡,可以冲一杯咖啡,加入纯牛奶调制,一杯香浓奶咖就做好了。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

鸡蛋炒饼的做法:炒锅上火烧热,放食用油,把3个鸡蛋打散倒进锅里炒成蛋块,盛出备用;锅里再放底油,放胡萝卜丝翻炒至软,再放圆白菜丝翻炒断生,加盐调味,再放饼丝翻炒均匀,最后放鸡蛋块一起翻炒。

北方很多人都喜欢吃这种炒饼,根据所搭配的食材不同,有素炒饼、蛋炒饼、肉炒饼的区别,这份蛋炒饼营养好味道佳,做起来简单快手,是早餐主食的不错选择。

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐二:红枣枸杞小米粥、蒸蛋羹、牛肉饼小白菜、巧克力全麦面包。睡前用小煮锅预约功能煮红枣枸杞小米粥,放了小米、红枣、枸杞,煮好的粥浓浓的。现在家里有预约功能的电器也很多,充分利用上,可以节省很多时间。

给孩子们每人蒸一碗鸡蛋羹, 每碗里是2个鸡蛋,加水多一些会比较嫩,一般都是加温水。2个鸡蛋搭配180g左右的温水搅拌均匀,撇去浮沫后盖上盖子上锅盖10-12分钟,再焖3-5分钟,嫩嫩的鸡蛋羹就做好了。

巧克力面包是全麦的,不甜不腻,是我喜欢的味道。这种全麦面包可以放烤箱里120度加热8分钟左右,也可以用蒸锅蒸,各有风味,都挺好吃。

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

牛肉饼是冰箱里常备的肉食之一,平时冷冻保存,煎起来也方便,两面煎熟不超过5分钟, 再搭配一些时令蔬菜摆个盘,好吃又好看,营养又健康。

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐三:自制豆腐脑、西葫芦饼、烤苹果。豆花也是一种很受欢迎的地方特色早餐,可咸可甜。用3包豆花粉倒在大碗里,加600ml清水,搅拌均匀,上锅蒸15分钟,蒸出来的豆花就像外面卖的豆腐脑一样嫩嫩的。蒸的过程中制作一个豆腐脑的卤汤,用泡发的木耳和黄花菜切碎, 炒锅里放少量油,把木耳和黄花菜放进去翻炒1分钟左右,加清水煮开,倒入淀粉水继续煮,汤汁略浓,倒入鸡蛋液,形成蛋花, 放盐调味,撒上葱花,卤就做好了。豆腐脑盛到碗里,浇上卤汤就可以了。

两个孩子都喜欢吃烤苹果,两个苹果在顶部切下来一部分,用刀挖出苹果核,撒一点白砂糖,盖上苹果盖,放到烤碗里,烤箱230度烤20分钟左右即可。

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

西葫芦饼:将西葫芦切丝,和2个鸡蛋、1碗面粉、1碗清水、少量盐拌成面糊,平底锅烧热,刷食用油,放一勺面糊,一面煎熟后,翻面煎另一面,两面熟透即可。简单易做,做好的饼嫩嫩的,特别好吃。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐四:红枣桂圆枸杞小米粥、莴笋炒鸡蛋、白糖芝麻饼。睡前用电饭锅预约了一锅小米粥,放了红枣、枸杞、桂圆、小米,加了足量的清水,使用“婴儿粥”功能,预约一夜,早上起来刚刚好。如果早上有充足的时间,也可以用砂锅或其它锅具来熬煮,砂锅 一般30分钟即可。

莴笋炒鸡蛋的做法:将莴笋去皮切片,3个鸡蛋放在碗里打散。炒锅上火烧热,放食用油,把蛋液倒在锅里,炒成鸡蛋块盛出备用。炒锅里再放底油,倒入莴笋片翻炒1分钟左右,放鸡蛋块,加盐调味,加一把泡过的枸杞翻炒均匀,增加色彩,盛出装盘。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

烫面油酥豆沙饼的做法:一大碗面粉里加入开水搅拌成絮状,等不烫手后放到面板上揉成光滑的面团,擀成大饼,抹上油酥,卷起后切成小段,再擀成小饼, 加入白糖芝麻,包起来后擀成椭圆形的饼,放到预热好的电饼铛里,放油烙熟即可。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐五:紫薯麦仁糊、虾滑鸡蛋肠粉、凉拌莴笋丝。凉拌莴笋丝的做法:买的莴笋比较多,还没吃完。将莴笋去皮切丝,胡萝卜也去皮切丝,放在一起用香油拌均匀,锁住水分,再放盐调味,口感清爽脆嫩。北方室内有暖气,吃点儿凉菜也没问题。

紫薯麦仁糊的做法:紫薯去皮切小块,和麦仁一起放在破壁机里,米糊功能制作,紫薯麦仁糊微甜,浓浓的比较好喝。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

鸡蛋虾滑肠粉的做法:我用的是预拌粉,将135g肠粉预拌粉和270g清水以1:2的比例调成面水,蒸盘里刷油,倒一勺肠粉面水, 再倒入半份鸡蛋液,挤上一些虾滑,锅里烧开水,将蒸盘放进去,隔水蒸1分钟左右,蒸熟后取出,继续去蒸下一张肠粉。

我是两个蒸盘轮换着用,很快就蒸好了,一共蒸了6张。最后用蚝油、生抽酱油、清水熬煮成料汁,淋在表面就能食用了。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

早餐六:花生枸杞大黄米汤圆、牛奶、豆沙花环馒头、西葫芦炒鸡蛋。孩子想吃妈妈做的红豆包了,这次换个花样做,做成了红豆馅的花环形状,

今天做个豆沙花环造型的, 以前总用这种整形方法做面包,今天用它来蒸馒头也不错,样子好看孩子们也爱吃。豆沙馅也是自己做的,无油低糖,略有些干,但是用来蒸还可以。制作这个豆沙花环需要注意面皮不能擀太薄,太薄容易断,发酵效果也会不好。

西葫芦炒鸡蛋:将西葫芦切片,胡萝卜去皮切片,4个鸡蛋打散备用。炒锅上火烧热,放食用油,先放鸡蛋液炒成鸡蛋块,盛出备用,再放底油,放胡萝卜翻炒半分钟,再放西葫芦片翻炒断生,加鸡蛋块,加盐调味,即可出锅装盘。
有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

花生枸杞馅的大黄米汤圆是买的,平时冷冻保存在冰箱里。早上只需要烧一锅开水,放汤圆,煮熟后会漂浮在上面,煮的时候放适量枸杞,好吃又好看。

有钱没钱,早餐都要认真吃!六款营养健康的家常早餐,好吃又好做

以上就是我家六天早餐,家常做法简单易做,食材也都是常见的,不用太多时间,也不用早起,轻轻松松做好营养早餐,全家吃得舒服又开心。早餐如果不知道吃什么,多看看别人家的早餐食谱吧, 或许可以找到更多灵感,让自家的早餐更丰富、更精彩。

本站部分内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。

如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规等内容,请联系我们举报!一经查实,本站将立刻删除。

(0)

相关推荐

  • 中国电影金鸡奖红毯暨颁奖典礼,2019年金鸡奖颁奖晚会

    新京报讯 11月12日晚,第35届中国电影金鸡奖闭幕式暨颁奖典礼在厦门举行。闭幕式颁奖典礼主持人由蓝羽、邓超、黄渤、张小斐担任。《人生大事》《爱情神话》《流浪地球2》等剧组,吴京、刘德华、朱一龙、倪妮、王鹤棣、沈月、张凌赫、周深等艺人亮相红毯。 《流浪地球2》剧组:郭帆、朱颜曼滋、刘德华、吴京、王智、宁理、王丹戎。 图/IC photo 朱一龙、倪妮。 图/…

    2023-01-29 创业杂谈
  • 国家对农村的扶持项目(国家对农村的扶持项目与政策)

    中央财政下达资金100亿元,支持春耕生产—— “百亿补贴”送给种粮农民 内蒙古自治区赤峰市松山区安庆镇在旱作高标准农田落实玉米、玉米制种等财政惠农补贴政策,推动农民亩均种植收入增加约400元左右。图为近日,安庆镇农民在抢播玉米。 李 富摄(人民视觉) 近日,中央财政下达小麦“一喷三防”补助资金16亿元,支持河北等22个小麦生产省份,在小麦生产中后期混合使用杀…

    2023-05-26
  • 临期食品折扣店怎么个盈利模式

    《反食品浪费法》颁布已经有半个月的时间了,其中特别提到,食品经营者应当对临近保质期的食品分类管理,作特别标示或者集中陈列出售。 以往临期食品的处理是不少商家面临的难题,不过如今,这些临期食品不但不愁销,还受到越来越多年轻人的青睐。 1 三折到五折 主打性价比 临期食品成年轻人新宠 △央视财经《第一时间》栏目视频 吴先生的零食架上,摆的几乎都是他从网上淘来了的…

    2023-06-19 创业杂谈
  • 全国最火的加盟店项目,推荐2022年热门必火的创业项目

      随着这两年疫情的发展让很多人都没有了工作,还有一些人不想做朝九晚六的工作,所以就开始了自己的创业生活,说实话现在创业也不是很轻松的,不是每个人都能成功,但是赚钱的项目还是有很多的。下面就为大家介绍一下全国最火的加盟店项目有哪些?   做什么比较靠谱比较划算   1.投资小:小投资在前期业务不是很精连的时候起到很重要的使用。小型资金投入在后期运营规程中,可…

    2023-03-29
  • 适合女人做的生意有哪些项目?低成本适合女孩开的店

    作为上一篇汉服生意(剖析汉服头部品牌)的延续,今天来聊聊盘子女人坊,上一篇已经阐述的观点这里尽量不重复 盘子女人坊成立于2003年,总部位于长沙,至今已走过了18个年头。主业是古装摄影,其中盘子女人坊 for 成人、凤绫儿 for 儿童,此外旗下还有汉服品牌從壹漢服(从一汉服) 在社媒上,除了美轮美奂的自制短视频外;话题声量比较大的是避坑、踩坑,消费者对门店…

    2023-01-27
  • 连锁经营管理是什么,连锁经营管理指南

    为进一步推动零售业减少食物浪费,中国连锁经营协会日前发布《零售企业开展余量食物捐赠实践指南》,鼓励零售企业将临期食品等余量食物进行捐赠,积极引导连锁企业减少食物浪费,推动行业绿色低碳发展。 “买得多吃得少”“卖不完等着过期”……随着国内食品消费市场规模不断扩大,零售端食物浪费问题日益凸显。中国连锁经营协会有关负责人介绍,指南是在分析国内外企业实践经验基础上,…

    2023-07-21
  • 做什么能挣大钱?2个空手套白狼挣钱项目

    2021年做什么能挣大钱?今天给大家分享2个空手套白狼的挣钱项目,或许对你有一定的启发。 01.做实体门店挣会员费 首先我们选择一个人流量比较大的地方,去租一间小门店。至于卖什么?卖啥都可以的。你想卖什么就去找相应的厂家进货,跟他谈,你多少钱进的货就多少钱去卖,只要给一定佣金就可以。 一般出厂价卖货厂家都愿意合作,用这样的方式你可以找到很多的商家来为你供货。…

    创业杂谈 2023-02-01
  • 全国影院单日总票房破千万,Coco热门电影票房排行

    时隔半年,电影院终于回来了! 昨天(20日)是电影院有序复工的第一天,据猫眼专业版数据,昨日全国影院出票数超15万张,总票房超过340万! 据国家电影局7月16日发布的通知,低风险地区在电影院各项防控措施有效落实到位的前提下,可于7月20日有序恢复开放营业。 短短几天内,上海、浙江、湖南、四川、广东等地的部分影院已准备就绪,正式开门迎接观众。7月20日凌晨,…

    2023-07-18 创业杂谈
  • 做白酒代理的风险,如何评估白酒代理商的风险

    在“天下第一展会”成都春糖的带领下,各省市地方糖酒会也在如火如荼地召开。在疫情缓解并初步放开的新市场环境下,不管是国内的头部一线品牌,还是全国的梯队,以及众多的区域性酒企,招商活动已经开足马力,全面启动,催生成都春糖会创造了多项第一。 参会企业达数千家,参展商品达数万种,专业观众已突破三十万人次,成交额突破200亿元人民币。但是一些区域型酒企的在春糖后的酒企…

    2023-07-16 创业杂谈
  • 百度网盘2t(百度网盘2t兑换码怎么获取)

    百度网盘(原百度云)是百度推出的一项云存储服务,首次注册即有机会获得2T的空间,已覆盖主流PC和手机操作系统,包含Web版、Windows版、Mac版、Android版、iPhone版和Windows Phone版。 用户将可以轻松将自己的文件上传到网盘上,并可跨终端随时随地查看和分享。2016年,百度网盘总用户数突破4亿。2016年10月11日,百度云改名…

    2023-06-01
  • 物流管理专业就业方向,湖南有物流管理的大专院校

    主要生源院校: 湖南省内绝大部分专科高校皆开设有物流管理相关专业 主要升本专科专业: 物流管理专业属于本科大类中的“物流管理与工程类”,按照2022年湖南专升本政策共有食品药品管理类、铁道运输类、水上运输类、航空运输类、邮政类、城市轨道交通类、物流类7个专科大类可报考本科“物流管理”专业,也是近年考生选择跨考较多的专业 招生院校及考试科目: 该专业22年共7…

    2023-06-11
  • 什么是淘宝代运营?淘宝代运营是怎么收费的

    大家好,我是小胖。很多人开淘宝店的时候都会遇到这样的问题,那就是自己在想怎么运营店铺,却不知道该怎么办?这是很多淘宝店主都遇到的问题。想要解决这个问题也不是一朝一夕的事情。想要提高店铺的销量,我们可以找专业的淘宝代运营公司帮助我们进行淘宝店铺运营。 一、什么是淘宝代运营 淘宝代运营主要是指淘宝商家利用专业的技术和运营知识来帮助自己运营店铺,提高网店的销量和转…

    2023-02-05