得了糖尿病后，总是苦恼吃什么更好。控制饮食挺难受的，不能大快朵颐，生活少了乐趣。偶尔放纵一下吃多了，血糖仪上的数字就会妥妥的升高！
也看了很多糖尿病饮食文章，可还是不懂应该怎么吃？什么控制能量摄入，什么低升糖指数，一堆堆的理论搞不懂。
别着急，糖友朋友们，今天为您精心策划了糖尿病专用一天食谱：
1.营养医生推荐
2.食谱能量和三大营养素比例合理
3.易学易做
4.照着吃，餐后血糖不会高
一睹为快吧！糖尿病专用一天食谱
第一天
早：牛奶+煮鸡蛋+凉拌海带丝+小烧饼
中： 菠菜150g+芹菜50g+西兰花100g+鸡胸肉50g+猪里脊肉15g+小米15g+大米85g+食用油12g
晚：南瓜150g+面粉80g+香葱50g+青笋50g+胡萝卜50g+豆腐80g+青椒50g+对虾80g+食用油10g
上午加餐：草莓300g
下午加餐：梨200g
饮食方面比较推荐低碳+低GI+抗炎饮食，降低碳水化合物的情况下，避免精制淀粉和游离糖，选择升糖指数低的食物。
注：糖尿病专用一周食谱按每天1800千卡能量计算，如果摄入的能量较1800高或低，可以适当增加或减少主食的量（25克主食含有90千卡能量）。
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